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Ponte de pie, pies desfasados, talón delantero junto a los dedos del pie trasero, mano en el respaldo de una silla firme.

Túmbate boca arriba en la colchoneta, rodillas dobladas y pies apoyados en el suelo, hombros relajados.

Ponte a cuatro patas, con las muñecas bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.

Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas, pies apoyados al ancho de las caderas, brazos a los lados.

Túmbate de lado con caderas y rodillas dobladas, muslos ligeramente hacia delante, pies apilados y en contacto.

Siéntate en el suelo, espalda en la pared, una pierna estirada y la otra doblada con el pie apoyado.

Siéntate en el borde de un taburete bajo, pies al ancho de las caderas, brazos cruzados sobre el pecho.

Siéntate en la silla y extiende una pierna, con el talón apoyado suavemente en el suelo.

Ponte de pie, pies al ancho de las caderas, yemas de los dedos en una pared para el equilibrio.

Ponte de pie con los pies al ancho de las caderas, manos apoyadas levemente en las caderas.

Siéntate bien recto en el taburete, columna recta, mirada al frente en el horizonte.

Siéntate bien recto en el taburete, columna recta, hombros nivelados y relajados.