Bibliothèque

Asseyez-vous bien droit sur le tabouret, bras détendus le long du corps, coudes légèrement fléchis.

Tenez-vous debout bien droit et amenez un bras tendu devant la poitrine, à hauteur d'épaule.

Asseyez-vous, avant-bras posé sur la cuisse, la main pendant devant le genou, paume vers le bas.

Asseyez-vous, bras collé au corps, coude fléchi à angle droit, avant-bras à l'horizontale devant vous.

Progressão de mobilidade para a coluna lombar.

Guia introdutório.

Guia visual de postura.

Estratégias para a dor cervical.

Exercícios de reforço para o joelho.

Rotina de mobilidade do ombro.

Rotina de manutenção.

Rotina de mobilidade da anca.